밤마다 퉁퉁 붓는 손목/발목! '저녁 부종' 원인과 취침 전 5분 해소 루틴
퇴근 후, 반지와 신발이 꽉 끼는 '밤 부종'의 주범은? 😵 밤에 유독 심해지는 손목, 발목 부종의 **만성적인 원인(림프/정맥 부전)**과 함께, 잠들기 전 5분 만에 부기를 쏙 빼주는 **혈액순환 운동법, 이뇨 작용을 돕는 음식, 약사 추천 영양제**까지 총정리합니다!아침에는 헐렁하던 반지가 저녁만 되면 꽉 끼고, 부츠 지퍼가 올라가지 않는 경험, 직장인이라면 누구나 공감할 거예요. 특히 하루 종일 앉아 있거나 서서 일하는 분들은 밤에 손목, 발목이 퉁퉁 부어오르는 '저녁 부종' 때문에 힘드시죠. 😭이 부종은 단순히 '살이 찐 것'이 아니라, 낮 동안 중력의 영향으로 **수분과 노폐물이 하체에 몰리고, 순환계가 이를 제대로 회수하지 못해서** 생기는 현상입니다. 특히 밤에 심해지는 부종은 **만성..
2025. 12. 12.
