반응형 청색광1 숙면을 방해하는 **TV 소음과 빛**, 건강을 지키는 '취침 1시간 전' 습관 혹시 잠이 잘 오지 않아서, 혹은 TV 소리가 있어야 안심이 되어서 TV를 켜놓은 채 잠드는 습관이 있으신가요? 많은 분이 TV나 스마트폰을 수면제처럼 사용하기도 합니다. 하지만 수면 전문가들은 이러한 습관을 절대 권장하지 않는다고 입을 모읍니다. 단순히 잠을 방해하는 수준을 넘어, TV에서 나오는 인공적인 빛과 소음은 우리의 생체 리듬과 호르몬에 악영향을 미쳐 비만, 당뇨병, 심지어 암과 같은 심각한 건강 문제까지 유발할 수 있기 때문이죠. 지금부터 TV를 켜고 자는 습관이 우리의 숙면과 전신 건강에 어떤 치명적인 영향을 미치는지, 그리고 왜 잠자리에 들기 전 모든 인공조명을 꺼야 하는지 자세히 파헤쳐 보겠습니다. 건강한 잠을 위한 첫걸음, 함께 시작해 볼까요? 😊 첫 번째 주요 섹션 제목 🤔 수면.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
