반응형 불면증 극복1 중년 이후 불면증? 수면의 질을 확 높이는 '꿀잠 습관 3가지' 더보기"왜 나만 못 자는 걸까?" 중년 불면증 탈출을 위한 꿀잠 습관 가이드. 밤마다 뒤척이고 새벽에 자꾸 깨시나요? 중년 이후 찾아오는 불면증은 충분히 극복할 수 있는 문제입니다. 수면의 질을 확 끌어올리는 아주 쉽고 활기찬 습관 3가지를 지금 바로 확인해 보세요!밤이 되면 그렇게 눈이 말똥말똥할 수가 없어요. "오늘은 일찍 자야지!" 하고 누웠는데, 이 생각 저 생각에 정신은 더 또렷해지고, 결국 새벽 늦게 겨우 잠들고 마네요. 저도 한동안 이래서 정말 힘들었거든요. 뭐랄까, 젊을 땐 머리만 대면 잠들었는데, 40대, 50대가 되면서 수면의 질이 뚝 떨어지는 경험, 다들 해보셨을 거예요. 오늘은 저의 경험을 바탕으로, 불면증을 이겨내고 꿀잠을 되찾을 수 있는 아주 간단한 습관들을 알려드릴게요. 😊 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
