반응형 부상 방지1 부상 없이 오래 달리는 비법: 슬로우 런닝 완벽 가이드 달릴수록 건강해지는 비밀, 슬로우 런닝의 모든 것! 🧘♀️ 힘들게 달리지 않아도 충분한 효과를 얻을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 슬로우 런닝의 숨겨진 효능과 올바른 방법을 통해 오래도록 즐겁게 달리는 법을 알려드립니다. "달리기는 힘들고 숨이 차야 제맛이지!" 저도 예전엔 그렇게 생각했어요. 러닝화 끈을 바싹 조여매고 무조건 빠르게, 더 멀리 뛰려고만 했죠. 그런데 며칠만 지나면 무릎이 아프고 금세 지쳐서 포기하기 일쑤였어요. '나는 달리기랑 안 맞나 봐' 하고 좌절하던 때, 우연히 '슬로우 런닝'이라는 개념을 알게 됐어요. 솔직히 처음에는 '이렇게 느리게 달려서 운동이 될까?' 싶었죠. 그런데 이게 웬걸, 제 몸에 정말 놀라운 변화를 가져다줬지 뭐예요. 😊오늘은 제가 직접 경험하고 체득한 슬.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
