반응형 뇌 노화1 이민정의 비밀: "한 달에 한 번 공복"으로 노화를 늦추는 오토파지의 과학 배우 이민정 씨가 언급해 화제가 된 '한 달에 한 번 장시간 공복 유지'. 이것이 단순히 체중 감량을 넘어 노화를 늦추는 비법이라는 사실, 알고 계셨나요? 일정 시간 공복을 유지하는 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은 우리 몸의 '청소 스위치'인 **자가포식(Autophagy)**을 활성화해 세포를 정화하고, 뇌 건강 및 대사 질환 개선에 긍정적인 영향을 줍니다. 과학적 근거와 올바른 실천법을 알아봅시다. '간헐적 단식(IF)'이라고 하면, 솔직히 말해서 살을 빼기 위한 힘든 방법이라고만 생각하는 분들이 많았죠? 하지만 최근에는 이 식이요법이 저속 노화의 핵심이자, 장수 식이요법으로 해외에서 다시금 주목받고 있습니다. 복잡한 식단 대신 정해진 시간 동안만 식사하고 공복을 유지하는.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
